10月3日是米兰前锋伊布的40岁生日，即使到了40岁的“高龄”，他依旧活跃在世界顶级足球联赛当中。伊布在2010年至2012年就曾效力过一次米兰。时隔八年，在2020年，39岁的他重返米兰城，并且在米兰发挥出了决定性的作用。近日，《米体》披露了瑞典人“长生不老”的秘密。
首先，在饮食方面，伊布非常注重营养均衡。他在饮食中只吃富含蛋白质的食物，包括鸡胸肉、意式风干牛肉、新鲜水果和蔬菜。他从来不吃冷冻食品，包括冰淇淋，也不会吃意大利面。
另外，他的饮食计划中的碳水化合物主要来自谷物食品。同时，他也不会食用精制糖。不过，他会在每周一奖励自己吃一顿披萨。
紧接着就是刻苦的训练，伊布有着高强度以及高密度的训练计划。其中，他的训练项目包括深蹲、跑步以及举重。众所周知，跆拳道也是伊布的一大爱好，他一直坚持着跆拳道的训练课程，并且在闲暇时教授给他的孩子们。
除此之外，伊布还是一个旅游和大自然爱好者，他热衷于在自然中放松自己的心灵。回到瑞典后，他经常去海边钓鱼，或者在草原上骑马来解压。另外，骑行和潜水也是瑞典人的爱好之一。
“热衷于寒冷”也是瑞典人不断保持身体强度的原因之一。去年12月30日，伊布在自己的社交媒体上发布了一段视频，视频中他穿着内衣躺在雪地上。对伊布来说，寒冷是治疗自己伤病和减轻压力的绝佳药方。
